春节马上就到了，节日期间，亲朋好友聚会多了，免不了大鱼大肉、吃香喝辣，油腻、重口味、酒精、生冷食物与热食混合等对胃肠来说是很大的负担。过节期间胃肠负担较重，为了呵护我们的肠胃，对于餐饮的选择要比平时更为精明，尽量选择一些有利于肠胃健康的饮食。

第一招：精明选餐管住嘴

无论在家做饭还是在外面就餐，“管住嘴”计划都要落实彻底。选餐馆时尽量选择卫生条件好，就餐环境理想的餐馆；点菜时多点瓜果蔬菜，肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6，或者各一半；烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式，少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物；酒水助兴未尝不可，但要点到为止。

第二招：不可饿一顿、饱一顿

许多年轻人平时吃饭就比较任性，吃不定时也不定量，胃肠已经处于亚健康状态。到了年底、春节，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。

第三招：肠胃不适不硬扛

不少人觉得肠胃问题都是小事，硬撑一下，随便吃点药就可以了。其实不然，肠胃疾病可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃肠疾病的患者更要遵医服药，防止疾病在春节悄然进展到更严重的程度。

第四招：清淡餐“包围”油腻餐

春节聚餐难免吃得比较油腻，所以除了聚餐外的一日三餐，还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐，当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些，清淡餐“包围”油腻餐，让胃肠有个休息缓冲的时间。

另外，老胃病可伤不起哦！老胃病主要是指慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等功能性的胃病，有时也指反复发作的肠炎、胆囊炎。这些老胃病患者过节更要管住嘴，注意定期吃药，吃了热的不要马上吃冷的，更不要为了补身子吃一些海参、鱼肚等高蛋白又难消化的食材。老胃病除了对症治疗，日常还可以根据自己的征型、体质吃些中药调理，辅助治疗。

1. 寒凉型：俗称“老寒胃”，可以吃些温性又不偏热的中药，比如香砂养胃丸（又称“香砂六君子”）、健胃舒颗粒，香砂养胃丸也适合脾虚型的老胃病患者。

2. 燥热型：平常大鱼大肉，口味比较重，大便不通，经常觉得胃胀的患者，可以服用清胃祛湿颗粒，再辨证吃些保济口服液、保济丸等消滞的中药通便、清肠胃。